Настольный теннис. Упражнения по настольному теннису

  Главная
  Страница редактора
  Общие принципы
  раннего развития
  Первый год
  Устройство детской
  комнаты
  Развитие ума
  Развитие силы и
  выносливости
  Развитие гибкости,
  гимнастика, акробатика
  Вестибулярный аппарат
  Здоровье
  Психология
  Мяч
  Бег
  Циклические виды
  спорта
  Игровые виды спорта
  Спортивные
  единоборства
  Плавание
  Шахматы
  Склон
  Спорт и музыка
  Другие виды спорта
  Тренировка
  Таблицы достижений
  и рекордов
  Спортивные школы
  Лечимся спортом
  sport for disabled kids
  История старта
  спортивных звезд
  Спортинвентарь для
  дошкольников
  Подвижные игры для
  дошкольников
  Библиография и
  книжный магазин
  Словарь
  Гостевые и форум
  Письма читателей
  Разное
  Организационные
  вопросы
  Ссылки
  Реклама
Rambler's Top100 TopList

Адрес для связи: kidsport@narod.ru

Ребенок занимается с усердием, когда с ним работает тренер, но если в группах по пятнадцать-двадцать человек, времени обычно на всех не хватает.

Чтобы увлечь детей, я всегда устраивают игры. Эстафета с набиванием мяча - одна из них. Группа делится на две команды, и дети, набивая мяч, бегут до определенного места и возвращаются назад. Победителей хвалим, а проигравшим говорим, что они победят в следующий раз.

Любой элемент в настольном теннисе довольно сложен, и технику отрабатывают только под присмотром тренера и только играя с ним, потому, что дети, начинающие постигать азы, не могут "держать мяч" на столе. "Теряя мяч", они начинают кричать друг на друга, а если детей много, то можно себе представить, что из этого получается.

Я устраивю следующее: на одной стороне стола стоит игрок, на другом конце - другой, и за одним из них выстраивается очередь ребятишек. Подает тот, за кем стоят дети. Подав, этот игрок бежит к другой половинке стола, и, пока мяч перелетает через сетку и возвращается назад, подающий успевает прибежать на ту половинку стола, где стоял один игрок. Игрок, который стоял один, отбив мяч, бежит в конец очереди. И так по кругу, пока кто-нибудь не ошибется. Обычно игра ведется до пяти штрафных игрока: когда он их набирает, то выбывает из игры. В конце остаются двое, и они разыгрывают первое место, играя в обыкновенный настольный теннис. Мы называем эту игру "вертушкой". Иногда победитель награждается пачкой мячей.

Под конец тренировки дети играют в "воздушный теннис". Я снимаю сетку, на каждой половинке равное количество игроков. Как условие: руки держать за спиной и не "ложиться" на стол. Каждая команда подает по очереди. Дети просто дуют, что есть сил, на мяч, и так играют. На чьей половинке падает мяч, тот проиграл. Нужно внимательно следить за этой игрой, т. к. нагрузка на детей во время этого тренинга очень большая.

Юрий Бахарев, к.м.с. по настольному теннису, тренер


Настольный теннис для начинающих и инвалидов

В настольном теннисе, как и во многих других видах спорта, роль тренера очень важна. С самого начала важно "поставить" правильные движения рук и ног, иначе игрока придется переучивать, а это не всегда удается. При неправильной технике игрок неизбежно натолкнется на "потолок" своего стиля игры, и тогда уже неизбежны проблемы, если захочется достичь чего-то большего.

В основе всех движений в настольном теннисе лежит окружность. В любой школе по настольному теннису есть тренажер - колесо. Колеса бывают разных диаметров (обычно колеса с велосипедов), чтобы отрабатывать удар - "накат" или топ-спин. Бывают маленькие колесики, чтобы отрабатывать движения при подаче. Тому, кому это действительно важно не составит труда сходить в библиотеку и найти литературу.

Существует и такой тренинг: ставиться половинка стола, и игрок так тренируется, отрабатывая движения и чувство мяча, но : при таком упражнении игрок всегда вынужден придавать мячу верхнее вращение, чтобы мяч вернулся на твою половинку. Поэтому движение руки при такой игре другое, чем при игре с партнером. Помимо этого: при любом движении мячу придается еще и боковое вращение, так что мяч неизбежно будет отскакивать в сторону от игрока.

Всего полгода, как в настольном теннисе изменился стандарт мяча: был 38 мм, стал 40 мм. В любом спортивном магазине сейчас полно "старых" мячей. Стоят они недорого. Купите их побольше. Из двух деревянных дощечек сделайте желобок и выложите его внутреннюю поверхность резиной (можно прибить старую велосипедную камеру). Сделайте желоб наклонным, чтобы, положив мяч наверху, он скатывался вниз. Поставьте это приспособление на стол и ваш "робот" готов. Мяч, скатываясь вниз, вращается и поэтому, по своим свойствам, похож на мяч при игре с партнером. При помощи такого приспособления можно отработать удар и топ-спин справа и слева.

Трудно рассказывать о том, что нужно показывать. Постановка ног, корпуса, движение руки: все это индивидуально. Игра одна, а стиль у всех свой. И в этом вся прелесть настольного тенниса. Но это не самое главное. Мой тренер когда-то говорил, пытаясь объяснить суть игры: "Сначала голова, потом ноги, и только потом движение руки".

Смысл этой формулы в том, что настольный теннис игра для думающих людей, многие из них хорошо играют в шахматы. Кажется, среди ветеранов, проводиться такие соревнования, как шахпоинг. Два турнира: по настольному теннису и шахматам, по итогам двух турниров выявляется победитель. Но в настольном теннисе процесс думанья мгновенен. Все ходы решаются и выполняются сразу же. Но и это еще не самое главное (уж так приходиться говорить): главное кураж. Примерно - это когда при счете 19-19 ты играешь так рискованно, как никогда в этой встрече. Настольный теннис игра психологий и, не побоюсь, сказать - энергетик (шарик - энергетический комочек). За время встречи (10-15 минут) игрок проживает целую жизнь.

В секции настольного тенниса принимают детей в 6, 7 лет. Раньше ребенок просто ничего не поймет. В моей школе, и в других, в нашем городе, детей, после того, как они научатся набивать мячик на ракетке справа и слева, и после игры со стенкой, ставят за нормальный стол. Ни о каких специальных параметрах стола для детей я не слышал. Конечно, улыбаешься, видя, как над столом торчит макушка головы, но рост ребенка параметр непостоянный.

Хотя я не раз слышал от мастеров спорта, как в детском возрасте, они играли на обеденных столах и даже на журнальных столиках. Для любого ребенка набивать мяч на ракетке долгое время скучно, но это упражнение закладывает основу для тонкого чувства мяча. Сто раз набить мяч на ракете, без потери, уже хороший результат. Внесение в этот тренинг элемент соревновательности (эстафеты) позволяет научить этому ребенка быстрее и не отбивает желание тренироваться дальше.

О "тычках" говорилось уже довольно много. "Тычок" слева самое естественное движение в настольном теннисе: начинайте с него. Описание остальных элементов любой человек найдет в книгах, если ему так хочется научиться играть.

Юрий Бахарев, к.м.с. по настольному теннису, тренер

Новости

Карта сайта

Вопросы к читателям


Приглашаем к сотрудничеству спортивные школы!


Ещё на эту тему
 Принципы спортивной игры Настольный теннис Упражнения по настольному теннису Хоккей. Тренировка без перегрузок Дворовый хоккей Дворовый хоккей. Как правильно выбрать и наточить коньки. Защитное снаряжение для хоккея  Обучение катанию на коньках и владению клюшкой Обманные движения телом, передачи, броски.
Самодельный стол для обучения малышей игре в настольный теннис
Существует отличная телевизионная передача, которая называется "Пока все дома". Особенно хороша там рубрика " Оч. умелые ручки"! Я решил, что когда я разбогатею, я найму умельцев из этой передачи для разработок наших идей по раннему развитию. Но пока этот миг еще не наступил, все приходится придумывать самому. И последним моим изобретением является тренировочный стол для пинг-понга. Вообще настольный теннис- это совершенно шикарная игра, в которую взрослый с ребенком может играть часами. И особенно много она дает для развития скоростных данных и улучшения реакции. Для начала очень полезными будут и просто набивание мяча ракеткой. Но после того, как ребенок научился удерживать мяч на ракетке, можно начинать играть на гладком столе "об стеночку". Подвигаете стол, соответствующий росту ребенка, к стенке. Участка стола 60 сантиметров в ширину и 80 сантиметров от стены- уже достаточно для тренировки. Патент "очумелых ручек" заключается в создании высоких бортов, для того, чтобы ребенку не нужно было каждый раз бегать за упавшим мячом Получается что продуктивность тренировки резко вырастает. При наличии бортов в такой же пропорции вырастает еще интерес ребенка к этой игре. Для создания бортов вполне подойдет большая коробка от телевизора, достаточна высота бортов 40-50 сантиметров. Крышу коробки - крышу нашего "тренировочного поля" на столе вы всю практически отрезаете, оставив только несколько соединительных мостиков. В том случае, если вы "новый русский" или "старый американский", и жилищные условия позволяют вам поставить в детской комнате стандартный теннисный стол, игра на нашем столе все-таки остается замечательным вариантом тренировки. Особенно когда родителей нет дома или они в настоящий момент не расположены к игре.
МФ
Развитие ловкости
Я прочитала у вас где-то про набивание целлулоидного шарика на ракетке для настольного тенниса и я вас поддерживаю. Моя дочь научилась это делать и правой и левой рукой. На глазах она стала и более ловкой, и стала лучше рисовать и писать. Я боюсь больших спортивных нагрузок для девочек, но от пинг-понга никакого вреда быть не может. Девочка сколько угодно раз подбивает мяч на ракетке и правой и левой рукой, а ей всего четыре года. Самым трудным ей оказалось координировать свою силу, но сейчас меня удивляет, как маленькая девочка раз за разом бьет, почти не меняя силу удара.Но мы на этом не остановились, мы постоянно придумываем новые упражнения: или она ударяет мяч высоко в воздух и должна повернуться вокруг себя и встретить мяч для нового удара, или она бьет одной рукой, а второй рукой ловит мяч. При этом делает это то правой , то левой рукой. Может быть, вы скажете, что это какие-то детские игры, а не спорт, но вот это именно первые движения по развитию координации, по тому как она чувствует движения своих мышц, и делает это с удовольствием , в игре. без напоминания и принуждения. Если она захочет заниматься художественной гимнастикой, то эти движения ей очень и очень пригодятся.
Татьяна Мочалова
Реклама
Теннисные ракетки большой теннис в Киеве.
Последние записи
Hosted by uCoz