Мы еще раз повторяем для памяти: наш сайт ищет мостики между родителями и
тренером.Мы хотим дать тренеру ребенка, когда он уже умеет бежать, бить мяч
ногой , кататься на коньках, чтобы не заставлять тренера начинать с нуля.Мы
вместе с читателями ищем промежуточные упражнения. которые позволят быстрее
схватить сложные движения. Если это жонглирования мячом, то пусть это будет
сначала жонглирование шаром, если это прыжки в воду, то не нужно начинать с
высоты, которая вызывает у ребенка страх. А если это подтягивание?
Подтягивание является ключевым упражнением, развивающим силу. Оно всегда с
тобой, ты ни от кого не зависишь (ни от тренажеров ни от зала), а это очень
важно. Да и работа с отягощениями пугает многих родителей( может быть и не
зря). А тут вес, с которым ты работаешь все время растет(вместе с тобой).
Разный "хват" обеспечивает работу разных групп мышц.
Отличное упражнение! Да вот только как в 4 или в 5 лет подтянуться в первый
раз. Однократное подтягивание можно уже развить и умножить ( раз-то один, но
подходов может быть много), Но вот до этого победного 1го раза(!) -
настоящая пропасть.
Как научиться подтягиваться ОДИН РАЗ?
Если ребенок подтягивается в ваших руках, и вы берете на себя часть веса,
то он проходит все фазы подтягивания, и это важный способ учебы. Но
равномерно, от раза к разу, уменьшать свою поддержку не получается. И даже
если вы повторяете такое подтягивание с поддержкой десятки раз ежедневно,
ребенок все больше и больше начинает рассчитывать на вашу помощь и зависеть
от неё.
Необходимо вносить дополнительные упражнения, которые помогут
укрепить самые слабые звенья , нужные для подтягивания: силы плечевых мышц
обычно хватает, а предплечье и кисть еще очень слабые.
Разбейте обучение подтягиванию на этапы.Наша программа обычно состоит из
обязательной брахиации и отжимания от пола с поднятыми на диван или на стул
ногами.
Отжимание от пола упражнение для ребенка тоже непростое. До него тоже нужно
дойти. И чаще всего правильнее начинать его СТОЯ, просто отталкиваясь от
стены. Постепенно вы переводите ребенка в горизонтальное положение- пусть на
это понадобится несколько месяцев. И вот, наконец. вы научили его
отталкивать руки от пола. С этого момента начинайте поднимать опору, которой
касаются его ноги. С каждым разом - НИКУДА НЕ ТОРОПИТЕСЬ, МЕНЯЙТЕ УГОЛ ПО
САНТИМЕТРУ- ребенок начинает отталкивать от пола все больший собственный
вес. Но он это делает сам, это воспитывает его характер, он рассчитывает
только на себя. В какой-то момент вы увидете. что и подтягивание тоже
становится более уверенным, самостоятельным, и придет день , когда он сможет
подтянуться сам.Это важный день в жизни ребенка, особенно если вы
воспитываете мальчика.
